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カロリーゼロ、糖質オフでダイエット

カロリーゼロ、糖質オフでダイエット

カロリーゼロ

今やすっかり健康趣向の世の中です。
そのせいもあってか、カロリーゼロ、糖質ゼロといった
食品が増え、ダイエット中の人や、食事制限のある
人にとって、ホントにありがたい世の中になりました。

 

というわけでこのページは、
カロリーゼロ、糖質ゼロといった食品を中心に
紹介していきたいと思います。


毎日の食事に上手にプラスする

一般成人の一日の摂取カロリーのは、
だいたい1800kcal〜2200kcalくらいだと言われています。

 

この数値はあくまでも目安であって、
性別によっても、年齢によっても違いが出てきます。

 

人が生きていくためには、この一日の摂取カロリーをきちんと守って、
食事していかないといけません。

 

カロリーを抑えたいからといって、カロリーゼロの食品ばかりを食べていたら、
ホントに必要な栄養素や、最低限必要なエネルギーを摂取できずに、
あっという間に病気になってしまいます。

 

カロリーゼロの食品を主食とするのではなく、
正しい食生活を心がけ、あくまでも普段の食事に上手にプラスして、
上手にダイエットするように心がけましょう。