カロリーゼロ、糖質オフでダイエット
今やすっかり健康趣向の世の中です。
そのせいもあってか、カロリーゼロ、糖質ゼロといった
食品が増え、ダイエット中の人や、食事制限のある
人にとって、ホントにありがたい世の中になりました。
というわけでこのページは、
カロリーゼロ、糖質ゼロといった食品を中心に
紹介していきたいと思います。
毎日の食事に上手にプラスする
一般成人の一日の摂取カロリーのは、
だいたい1800kcal〜2200kcalくらいだと言われています。
この数値はあくまでも目安であって、
性別によっても、年齢によっても違いが出てきます。
人が生きていくためには、この一日の摂取カロリーをきちんと守って、
食事していかないといけません。
カロリーを抑えたいからといって、カロリーゼロの食品ばかりを食べていたら、
ホントに必要な栄養素や、最低限必要なエネルギーを摂取できずに、
あっという間に病気になってしまいます。
カロリーゼロの食品を主食とするのではなく、
正しい食生活を心がけ、あくまでも普段の食事に上手にプラスして、
上手にダイエットするように心がけましょう。
- (2014/05/23)カロリーゼロ カクテル系を更新しました
- (2014/05/20)ダイエット本を更新しました
- (2014/05/20)カロリーオフ レシピ本を更新しました
- (2014/05/20)糖質オフ レシピ本を更新しました
- (2014/05/20)糖質オフ お酒を更新しました